得了脂肪肝,很多人就变的忧心忡忡.其实脂肪肝并不可怕,它主要是由多种原因引起的肝脏脂肪代谢紊乱,导致肝细胞内脂肪堆积过多所致.所以,大多数早期单纯性脂肪肝只要控制好饮食调整,一般是可以得到好转的.

    脂肪肝是一种常见病,很多人平时在饮食上不加注意患上了脂肪肝.由于担心脂肪肝病情加重,引发更严重的病症,脂肪肝给患者的身心健康造成了严重影响.其实,只要按照正确的治疗方法,调整饮食,脂肪肝是可以控制的.

    1、热量控制:男子一天饮食热量不超过1800千卡,女子不超过1500千卡.

    2、绝对禁酒,最好禁烟.

    3、低脂低糖低盐饮食:选用脱脂牛奶,烹调时尽量选用植物油,少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天盐的摄入量控制在5克之内.

    4、保证充足蛋白质的摄入:如鱼、虾、瘦肉、海米等.

    5、多食用含维生素、纤维素多的食物,如蔬菜、水果、粗粮等.

    6、少食刺激性食物,如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等.