肝脏,是消化系统的中枢,人体吸收的营养物质,都要经过它代谢处理后,才能为我们所用.可是,肝脏又是个非常娇弱的器官,酒精、病毒、药物等刺激,都可能让它受伤.下面我们看看哪些人群容易患上脂肪肝?

    脂肪肝易患人群

    嗜酒者

    90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝.

    糖尿病患者

    2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%.这是因为,糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,导致在肝脏内转变成脂肪.但由于早期症状轻微,易被忽视.

    体型较瘦者

    许多人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝内脂肪积蓄.这类人需进行饮食调理,同时适量增加运动,做到"收支平衡".

    常熬夜者

    肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力比较强,这也是肝脏比较佳排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重其负担.对此,保证良好睡眠是护肝良药.熬夜后吃这些,抹去所有身体毒素!现在知道还不晚!

    长期用药者

    皮质激素、抗结核药,或减肥药都易导致脂肪肝,比较好少用或不用.孕妇若服用四环素类药物,用药15天即可发生脂肪肝.

    很少体检者

    脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意.加上工作忙、没时间等理由,把健康放置一边.若放任不管,可能发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化.

    平时有哪些食物可以防止脂肪肝发生

    1、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品,如山楂、制何首乌、雪莲果等,因需长期服用,可以服用含有这些成分的制成品,如嵩山首乌茶之类.

    2、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸、甘油三酯.

    3、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用.

    4、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄.

    5、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

    6、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压.

    7、牛奶因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收.

    8、洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用.

    9、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡.甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用.